इम्यूनिटी बढ़ाने के हैक्स

कितना अच्छा हो न अगर एक ही काम से वज़न कम हो और इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो सके. यहां ऐसे ही 5 फूड हैक्स की लिस्ट है... Image Credit: Getty

वर्जिन कोकोनट ऑयल वेजिटेरियन है. यह वेट मैनेज करने में और इम्यूनिटी बूस्टर सहित स्वास्थ्य लाभों से भरा है. Video Credit: Getty वर्जिन कोकोनट ऑयल

लहसुन में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले प्रभाव होते हैं और यह एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी एजेंट है. इसे चटनी, डिप और करी में शामिल करें. Image Credit: Getty लहसुन डिप का प्रयोग

यह लंबे समय तक पेट को भरा रखता है. इसमें क्लोरोजेनिक एसिड होता है, एक ऐसा एंटीऑक्सिडेंट, जो आंत की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है. सेब का सिरका Image Credit: Getty

आप इसे स्मूदी, फल, मिल्कशेक और यहां तक कि ग्रीन टी में इस्तेमाल कर सकते हैं. यह वज़न घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर है. दालचीनी पाउडर Video Credit: Getty

हल्दी वाला दूध एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट साबित होगा, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और वज़न घटाने में मददगार है. गोल्डन म‍िल्क Video Credit: Getty

दोनों को उनके एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है जो इम्यूनिटी के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं. साथ ही वज़न घटाने में भी सहायक हैं. अदरक और काली मिर्च Image Credit: Getty

आहार में किसी भी तरह का बदलाव बिना डॉक्टरी सलाह के न करें. नोट Image Credit: iStock

Video Credit: Getty और जानकारी के लिए क्ल‍िक करें doctor.ndtv.com/hindi